苹果的吃法

[所属分类:健康饮食] [发布时间:2009-11-3] [发布人:管理员] [阅读次数:310] [返回]

苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

苹果吃法因人而异，效果最佳：

*贫血患者，多吃苹果有益。

*便秘病人，可以吃烤熟了的苹果。

*患急性结肠炎者，可吃一些擦成丝的生苹果，有较好疗效。

 *脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

*心血管疾病患者，需要吃一些甜苹果。

*肥胖者，每周必须安排一次 "苹果日" 即分六次吃掉 1.5kg的新鲜苹果。这是防治初期肥胖症的有效手段。

 *苹果是咳嗽和嗓子嘶哑的缓和剂。

*熟苹果所含的碘是香蕉的 8 倍，是桔子的 13 倍。因此，苹果是防治大脖子病的最佳食品。

*烫伤患者，在烫伤的地方放些苹果片，可以降温。

*轻度腹泻者，可将苹果去皮去核捣烂食用，每日 4 次，每次约 100g。周岁以下婴儿可服苹果汁，每次半汤匙，每日 3 次。

*妊娠呕吐，取新鲜苹果皮 60g，大米 30g炒黄，与水同煎，代茶饮。幼儿单纯消化不良：用苹果 1 只洗净去皮后切成薄片，放入碗中加盖，隔水蒸熟，用汤匙捣成泥状喂服。有和脾生津、涩肠上泻的功效。

 *消化不良，反胃病人每日饭后食一个苹果有效。

*高血压病者每日食苹果 3 次，每次半斤，连续食用可降血压。，更重要的是对口腔卫生和减少疾病大有好处。如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢地吃苹果，对人体健康有更多好处。